„SZTUKA PRZEWRACANIA SIĘ
Najlepiej, oczywiście, nie przewracać się. Dlatego też w niebezpiecznych warunkach (w czasie gołoledzi, na ciemnych schodach, podczas szybkiej jazdy rowerem itp.) należy być ostrożnym i rozważnym. Ale jeżeli już będziemy musieli upaść, to należy to robić umiejętnie. Nieszczęście wielu ludzi polega na tym, że w chwili przewracania się, kiedy sytuacja jest już całkowicie beznadziejna, starają się oni za wszelką cenę utrzymać równowagę, chociaż niekiedy rozsądniej byłoby upaść. Działa tu wiele czynników i odruchowa reakcja zachowania równowagi, i obawa, aby nie zostać wyśmianym, by nie zabrudzić ubrania. Czasami człowiek potrafi utrzymać równowagę, ale jeżeli mimo wszelkich prób, by nie przewrócić się, jednak upadnie, wówczas może zakończyć się to ciężkim stłuczeniem, zwichnięciem, a nawet Złamaniem.
Akrobaci, którzy bardzo często upadają, powiadają, że należy robić to tak, aby „aby nic nie sterczało" czyli należy lądować nie na rękę czy nogę, nie na ramię, ani tym bardziej na głowę. W tym celu należy w chwili upadania skupić się, napiąć mięśnie, aby zetknięcie z ziemią nastąpiło z dosyć dużą powierzchnią ciała i aby towarzyszyło temu przetaczanie się. Na przykład, kiedy człowiek przewraca się do tyłu i przyjmuje uderzenie na pośladki, powinien natychmiast zgarbić się i przetoczyć się na plecy, a kiedy upada na bok — schować rękę i przetoczyć się na ramię. W czasie spadania z roweru lub motoru należy koniecznie odrzucić pojazd, aby upaść w przeciwną stronę; w takiej sytuacji rower czy drogie ubranie nie powinno być ważniejsze od naszego zdrowia.“(16)